Динамическая медитация - Академия совершенствования человека Высшая Школа Ваджраяны Ша-Фут-Фань

Динамическая медитация
В системе практик нашей школы динамическая медитация занимает одно из первых мест на пути продвижения к пониманию и постижению Высших систем Кунг-фу и Муай Тай. Динамическая медитация начинается с тела. Благодаря определенному виду движения тела и усиленному дыханию расширяется ум, расширяется сознание. Все тело становится вибрирующим, живым бытием.
В нашей школе часто практикуется динамическая медитация в форме выполнения в определенном ритме технических элементов ката. Ката воспринимаются не только как передача боевой техники, а также как техника входа в состояние транса – боевого транса. Так что любое школьное ката можно использовать как динамическую. Главное движение…

Упражнение №1.
Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если ее делают в группе. Это индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимание на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этой практикой на пустой желудок и одеть удобную свободную одежду.
Методика:
Сели на колени или в одну из медитативных поз, отрегулировали дыхание на вдох и выдох. Глаза закрыты. Три раза прочитали формулу Ланг Со.
Ом
Ом Ланг Со
Ом Си Со Занг Ланг Со
Ом ПЭЯ ТАГА Фахонг ВИС
75-56-87-10-3
СО ХАМ
Ом
Поднялись, открыли глаза.
Три раза сделали восстановительное дыхание – вдох через нос, выдох через рот с длинным выдохом «Си-и-и».
Стадия 1. 10 минут.
Принимаем позицию: ноги на ширине плеч, чуть согнуты, глаза закрыты, руки, сжатые в кулаки, согнуты в локтях спреди (как держим лыжные палки)
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько можно – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественное движение вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течение всей первой стадии. Ноги делают движение, как при приседании на ногах, сгибая и разгибая колени; руки двигаются вверх-вниз в такт дыханию и ногам.

Стадия 2. 10 минут.
Взорвитесь! Пусть все, что нужно, выплеснется наружу. Станьте совсем безумным: кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь, «выбросьте себя наружу». Ничего не держите про запас, двигайте всем телом, руками, ногами, головой. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.

Стадия 3. 10 минут.
Стоим руки на ширине плеч. Руки спереди подняты, ладони направлены вперед, по бокам от головы, локти по бокам на уровне груди. Глаза закрыты. Начинаем подпрыгивать, помогая прыжку носками ног. Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру: «ХУ! ХУ! ХУ!..» настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.

Стадия 4. 15 минут.
Прыгайте со звуком «ХУ! ХУ! ХУ!..» пока не прозвучит команда «стоп». Остановитесь! Замрите там, где находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент (глаза закрыты). Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелями всему, что с вами происходит.

Стадия 5. 15 минут.
Празднуйте и радуйтесь с музыкой и тандем, выражая благодарность всему телу. Несите свое счастье через весь день. В этой стадии делаются мягкие танцующие движения. Как будто медленно, расслаблено танцуете с движением руками, ногами, тазом, головой. Остановитесь…
Медитация закончена и прочитайте 3 раза формулу Ланг Со
Ом
Ом Ланг Со
Ом Си Со Занг Ланг Со
Ом ПЭЯ ТАГА Фахонг ВИС
75-56-87-10-3
СО ХАМ
Ом
Хочу отметить! Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того чтобы издавать звуки, направьте катарис, на второй стадии - исключительно на телесные движения; на третье стадии – звуком «ХУ» можно ударить, произнося его в уме (про себя) и пятая стадия может стать выразительным танцем. Кто-то может сказать, что медитации, которыми мы здесь занимаемся, похожи на безумие. Они таковы. И они таковы для некоторой цели. Это безумие с методом, оно выбрано сознательно. Помните, вы не сможете сойти с ума по своей воле. Безумие должно поселиться в вас. Только тогда вы сможете сойти с ума. Если вы сходите с ума по своей по воле, это совсем другое дело. В своей основе вы контролируете, а тот , кто может контролируете, а тот, кто может контролировать даже свое безумие, никогда не сойдет с ума!
Если вы чувствуете боль, будьте к ней внимательны, ничего не делайте. Внимание – это великий меч – он рассекает все. Вы просто внимательны к боли. Например, вы молчаливо сидите в последней стадии медитации, не двигаясь и чувствуя, что по телу бегают мурашки. Вы много раз смотрели – и там нет никаких мурашек. Что-то неладно внутри, а не снаружи. Что-то неладно внутри, а не снаружи. Что вам делать? Вы чувствуете, что нога онемела – будьте внимательны, уделите этому все свое внимание. Вы чувствуете, что рука чешется? Не чешитесь. Это не поможет. Просто уделите этому внимание. Даже не отрывайте глаз, просто будьте внутренне внимательны и просто ждите и наблюдайте. Через несколько секунд желание почесаться исчезнет. Чтобы не случилось, даже если вы чувствуете боль в желудке или в голове. Это происходит потому, что в медитации все тело меняется. Оно меняет свою физиологию. Начинает происходить новое и все тело в хаосе.

Иногда вы будете чувствовать свой желудок, так как в желудке вы подавляли свои эмоции, все они там содержатся. Иногда вы будете чувствовать нечто, подобное тошноте, рвоте. Иногда вы будете чувствовать некую боль в голове, так как медитация является изменением внутренней структуры вашего мозга. Когда вы проходите через медитацию вы действительно в хаосе. Вскоре все уладится. Так что же вам делать? Просто чувствуйте боль в голове, наблюдайте за ней. Будьте наблюдателем. Просто забудьте о том, что вы деятель, и мало-помалу все будет успокаиваться и успокоится настолько прекрасно и чудесно, что вы не сможете поверить, пока не узнаете этого. Не только из головы исчезнет боль, так как энергия, которая творит боль, если вы наблюдаете – исчезнет, а та же самая энергия становится удовольствием. Энергия одна и та же.
Боль и удовольствие – это два измерения одной и той же энергии. Если вы можете оставаться молчаливо сидящими и внимательными ко всему отвлекающему – все отвлечения исчезают. И когда все отвлечения(помехи) исчезли, вы вдруг осознаете, что исчезло все тело. Принцип кунг-фу: «Нет тебя бьющего – есть удар, нет тебя движущегося – есть движение».

Логин

Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.